🧠 Représentant seulement 2% du poids total du corps, le cerveau est toutefois l’organe consommant le plus d’énergie ! Pensez donc à bien l’alimenter :
- Omégas 3 (poissons gras) et omégas 6 (noix, huiles)
- Antioxydants (fruits rouges ; chou-fleur/brocolis)
- Vitamines B (légumineuses, graines)
- Fer
- Féculents, sucres lents
